Ontem comecei DE FATO minha dieta, ou mudança de hábito... prefiro que seja MUDANÇA PARA HÁBITOS SAUDÁVEIS.
Meu café da manhã foi: café + leite (integral) + 1 pão integral (1 ponta de faca de Becel)
Lanche da manhã: 01 macã
Almoço: 1 sopa Vono Carne com creme de batata
Lanche da tarde: 01 maça
Jantar: (EIS A QUESTÃO) cheguei em casa morta de fome, comi um pedaço de pizza calabresa e um casadinho, e é aqui que começa minha pauta do dia.
Ontem cheguei em casa doida de fome e logo não resisti a Pizza e ao casadinho que estava em cima da mesa, minha cabeça dizia.. NÃOOOOO e meu estômago por sua vez berrava dizendo TÔ COM FOME!!! QUERO, QUERO, QUERO... aff. batalha perdida no primeiro round. Depois de ter comido fiquei com uma crise que confesso nunca ter sentido na minha vida. Tinha em mente que teria que fazer a caminha de 30 minutos independente de qualquer coisa. E eu digo, o arrependimento bateu e como bateu de ter comido aquilo e o desespero também. De pronto disse que iria colocar para fora tudo que tinha comido, mais graças a falta do hábito de fazer isso com o meu organismo não consegui. Logo pensei: Se não comi nada o dia inteiro e comi isso agora não exagerei em calorias, o único problema é que é noite e agora é que tenho que caminhar messsmmooo. Um pouco vencida fui para a esteira de casa. Fiz meus alongamentos e lá estava eu na esteira, andando sem sair do lugar como um ratinho na gaiola.
A televisão que fica no quarto só pegava Cidade Alerta, o que não dá para assistir enquanto se caminha. Lembrei da internet sem fio que instalei em casa e aí comecei a ver vantagens nisso para passar o tempo.
***
Durante o dia de trabalho, e não tinha muito o que fazer, fiquei pesquisando sites e blogs e vlogs sobre o assunto de emagrecimento, vida saudável entre tantos outros e nessa de entra aqui, olha ali, lê aqui, pesquisa ali, encontrei 2 blogs muito interessantes http://www.nanasmakeup.com/ e http://blogdamimis.com.br/category/videos-da-mimis.
O que difere um do outro? - O blog da Nana é de uma garota que quis emagrecer e fez isso do jeito dela inspirada em outros casos de sucesso da internê como Projeto Ana Gostosa ( que também é muito bom) sem ajuda de nutricionista, sem virar rata de academia apenas diminuindo calorias e tudo mais. Já o blog da Michelle Frazon é mais direcionado a vida saudável e o emagrecimento em 10 meses com perda de 33k só com Reeducação Alimentar (R.A) esse último levou a sua praticante de ótimos hábitos conseguir um corpo sonhado por MUUUITTASSS MULHERES. ( Confesso que não é o meu, já que não curto muito músculos, mais gostei da determinação e das informações que vi e li)
Voltando a esteira....
Enquanto caminhava me lembrei desses sites e os vídeos dessas 2 pessoas que mencionei acima e me conectei, mesmo andando na esteira comecei a assistir os vídeos, neste caso da Nana. Os vídeos da Nana tem praticamente 26 minutos, e como era o assunto que me interessava comecei a assistir enquanto caminhava. O que deu super certo! - Eu caminhei exatos 35 minutos, sendo os último mais lentos para a desaceleração e o desaquecimento sem achar aquilo um saco!
Opa! Não que eu ache andar um saco. Muito pelo contrário! - Amo andar, adoro a sensação do coração batendo do suor escorrendo da endorfina me consumindo inteira. A questão mesmo é que estava na esteira em um quarto fechado, a televisão pegava somente um canal e não tem como não se desmotivar com esse quadro! - Por outro lado, assistindo a vídeos do assunto que interessa o tempo foi passando rápido, por que você começa a se ater as informações, dicas, testemunhos que você vai ouvindo, pensando, assimilando. E isso é muito bom! Vai a dica.
O que quero passar com esse post de hoje...
Chequei a conclusão que realmente não quero ser gordinha, quero emagrecer. Não quero ficar seca e esquelética, tão pouco, musculosa. Quero ter um peso legal para poder correr como é o meu desejo e claro ficar mais leve.
Tinha me proposto a ficar uma semana tomando sopinhas vono (tanto é que comprei um arsenal) no entanto, percebi que não posso atrelar uma dieta só de sopas se quero caminhar, correr. Preciso de energia! Claro que tenho que comer menos calorias mais também não comer nada saudável também para repor o que vou perdendo de forma saudável.
Por isso, hoje mudei o meu cardápio do almoço e estou me sentindo bem.Almocei 2 colheres de arroz, 1 de feijão, salada americana com manga e morangos, um pedaço de Salmão, 2 rodelinhas de palmito e para finalizar 1 cubo de melância (cubo pequeno). Confesso que estou me sentindo bem melhor e acredito que dessa forma vou conseguir chegar ao meu objetivo de uma forma mais prazerosa e satisfatória do que antes. E é aí que entra o site da Michelle Frazon, ela mudou os hábitos, trocou alimentos gordurosos por alimentos saudáveis. Agregou atividade física, e conseguiu conquistar até mais do que ela desejava. Hoje ela está com um corpo lindo. Eu, como disse antes,não tenho esse desejo. Quero apenas emagrecer para poder começar a correr e só. O que vier a mais, será puramente lucro.
Vou ficando por aqui... percebi que cada dia eu vou aprendendo coisas novas e me redescobrindo nessa nova empreitada.
Obrigada por lerem!
Até mais!
Bjs
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