Meu nome é Arlete, tenho 37 anos, 1,70 de altura e 92k (afffff), solteira e sem filhos.
Sempre fui uma menina, adolescente, mulher gordinha. Não chego a ter obesidade mórbida, mais sou obesa (caraca, que dificuldade de escrever isto). Também, nunca tive problemas em me relacionar com nenhum homem por conta disto. Sempre fui muito resolvida comigo mesma(só na adolescência que a galerinha era cruel aí eu encanava). Ah! Sim! Tinha-se problemas com roupas, as roupas para gordinhas eram sempre horríveis, quando se achava. E as que me agradava não tinha meu número, por conta disto peguei trauma de ir a José Paulino nesse período da década de 80. (Hoje melhorou!)
Sou da época em que quando se falava em regime ou dieta, a primeira coisa que você ouvia da sua mãe e de todo mundo era: FECHA A BOCA! OU, PARA DE COMER! Nesta época, ser magra era sinônimo de passar fome e uma regra ditada pela moda, hoje melhorou muito. E assim foi minha vida, entre dietas mirabolantes, remédios inibidores de fome e etc. Algumas vezes emagrecia horrores, no entanto, ganhava tudo de novo ou até mesmo o dobro (o que é natural acontecer)quando se faz regimes com remédios.
Chegou um momento em que desencanei de vez, resolvi me aceitar, comer o que eu queria e tudo mais. Graças a Deus meu corpo tem memória e manteve esse peso dos 92k e eu nunca passava dele.
***
Comecei a observar que hoje se fala muito em vida saudável e consequentemente alimentação saudável que resultava em emagrecimento, qualidade de vida, bem estar e etc, e comecei a me animar naquilo que sempre curti como espectadora... CORRIDA!- Sim, corrida!!! Corrida de rua(nada de competição) apenas o prazer de correr. E foi aí que o bicho pegou. Até engatei uma caminhada de 35 a 40 min diários por 3 meses na esteira de casa e quando passei para fazer isso na rua para começar a correr... nem te conto os problemas que apareceram....
Durante uma caminhada puxada em um final de tarde de verão 2013, comecei a sentir minha canela doer,queimar e de tanto que doía não conseguia mais caminhar(a dor me tirava o movimento). Tinha que parar e esperar aquilo melhorar para poder continuar. SENSAÇÃO HORRÍVEL, e desmotivadora.
Com essas paradas veio a desmotivação, com a desmotivação chegou o inverno que por sua vez colocou por terra minha intensão de vida saudável e corrida. - Descobri que o que TENHO é canelite (inflamação na tíbea - osso da perna) que se não for grave pode ser tratada com alongamentos adequados antes e após os exercícios físicos.
Ah!- Nesse período consegui emagrecer 400g, não foi o máximo!!!! :)- Porém já os adquiri tudo de novo. :(
Mesmo assim, sempre lendo sites e blogs a respeito deste assunto. Me cadastrei no Eu Atleta(Globo), ProjetoAnaGostosa, Pensando Magro, Dieta da Rede Social entre tantos outros.
Então, de tanto ler blogs, assistir a vídeos, pesquisar sobre o assunto (blogs/sites/revistas) e sempre começar tentativas já falidas no momento que me pré disponho a fazer a dieta e começar a caminhar para correr, resolvi fazer um compromisso primeiro comigo e depois com um blog. - Sim, o blog! Notei que você cria um vínculo de responsabilidade/compromisso com o que escreve e com quem lê sua história.
Não quero dizer que estou farta de ser gorda, uma mesmo por que não tenho problemas com isso! - Namoro e meu namorado adora meu corpo assim (até desconjura quando menciono que preciso emagrecer )e eu também gosto de mim assim! - A questão aqui é a saúde. Não quero chegar na minha melhor idade com problemas cardíacos, colesterol, diabetes e sei lá mais o quê por conta dessa displicência com a minha saúde.
Portanto, hoje, dia 26/07/2013 que estou me dispondo a começar a ter uma vida saudável, de alimentação saudável e hábitos saudáveis. Vou começar minhas caminhadas na esteira, fazer alongamentos adequados para que no máximo em 6 meses eu possa ao menos estar dando uns trotes por aí.
Então vamos lá! Aonde estou e ou preciso chegar!
Parâmetros Iniciais:
Estou com 92k e preciso chegar aos 72k, portanto, tenho que ter uma perda de 20k.
O período que isso deve ocorrer é de 6 meses, com perda de 3k e 300g por mês.
Começando com caminhadas leves e de tempo gradativos. Iniciando com 20 minutos na primeira semana até alcançar 1 hora, previsão de na semana do dia 18/08 já estar com essa meta concluída.
Eliminar doces e tranqueiras do cardápio e incluir mais frutas para suprir essa necessidade do doce.
Ter uma alimentação mais saudável com legumes e verduras e carnes, variando entre vermelhas e brancas.
Ah! Sim! Após concluir o tempo de esteira começarei algumas corridas.
E "vamo" que "vamo"...
Bora lá?
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